این نوشیدنی خوشمزه و پرطرفدار موجب زوال عقل می گردد - وبلاگ فیسبوکی ها

به گزارش وبلاگ فیسبوکی ها، بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند مانند نوشابه و آبمیوه می تواند باعث افزایش وزن گردد و حتی به سایر مسائل سلامتی مانند فشار خون بالا و دیابت نیز یاری کند و موجب زوال عقل گردد.

به گزارش ایرنا، همه ما در کار های روزمره خود اقدامات کوچکی انجام می دهیم که برای سلامت فکر و بدن ما مفید است. کار های کوچکی مانند بالا رفتن از پله به جای استفاده از آسانسور و پله برقی و یا مصرف نان سبوس دار به جای نان سفید. انتخاب این گزینه های سالم در طول روز ممکن است حس خوبی به ما دست می دهد.

اما به نظر می رسد کاری ممکن است انجام دهیم که در نهایت برای سلامت ما خوب نیست و در واقع، می تواند منجر به زوال عقل گردد. این کار چیزی نیست جز نوشیدن نوشابه؛ چه نوشابه های معمولی و چه نوشابه هایی که با قند مصنوعی شیرین شده باشند.

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند مانند نوشابه و آبمیوه می تواند باعث افزایش وزن گردد و حتی به سایر مسائل سلامتی مانند فشار خون بالا و دیابت نیز یاری کند.

این حقایق دغدغه بسیاری از مردم در طول سال ها بوده است تا از نوشابه های معمولی به مصرف نوشابه های رژیمی که به ظاهر جایگزین سالم تری به نظر می رسند، روی بیاورند. اما ممکن است بخواهیم نوشابه را به طور کلی حذف کنیم، چه نوشابه هایی که با قند یا شیرین نماینده مصنوعی ساخته شده باشد.

یک مطالعه در سال 2017 که در مجله سکته مغزی منتشر شد، نشان داد که نوشابه های رژیمی خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. این مطالعه 1484 فرد بالای 60 سال را برای یک دوره 10 ساله ردیابی کرد و نشان داد افرادی که هر روز نوشابه رژیمی مصرف می کردند (در مقایسه با افرادی که کمتر از یک بار در هفته این نوشابه ها را مصرف می کردند) سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل بودند.

مصرف نوشابه رژیمی با خطر بالاتر سکته مغزی نیز مرتبط است

محققان در این مطالعه نه تنها زوال عقل، بلکه خطر ابتلا به سکته مغزی ناشی از نوشیدن منظم نوشابه رژیمی را نیز مورد آنالیز قرار داد و به نتایج مشابهی دست یافتند. برای این منظور، محققان دو هزار و 888 نفر از افراد 45 ساله و مسن تر را در مدت 10 سال پیگیری کردند.

آن ها دریافتند افرادی که دست کم یک نوشابه رژیمی در روز مصرف می نمایند، سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک، ناشی از انسداد عروق خونی قرار دارند. سکته ایسکمیک یا انسدادی یکی از سه نوع سکته مغزی شایع است. بعلاوه به عنوان ایسکمی مغزی یا سکته انسدادی شناخته می گردد.

این نوع سکته مغزی ناشی از انسداد در عروقی است که خون را به مغز می فرستند. این انسداد، جریان خون و اکسیژن را به مغز کاهش می دهد و منجر به آسیب یا مرگ سلول های مغزی می گردد. اگر گردش خون دوباره به سرعت برقرار نگردد، آسیب مغزی می تواند دائمی گردد.

تقریبا 87 درصد از تمام سکته های مغزی، سکته ایسکمیک است.

آب بنوشید

با این حال نتایج این مطالعه بدان معنا نیست که نمی توان هر چند وقت یک بار از یک نوشابه رژیمی مصرف نکرد بلکه مصرف همه چیز در حد اعتدال مطلوب است. اما زمانیکه نوبت به مصرف منظم می رسد، آب قدیمی باید مورد نظر شما باشد.

دکتر کریستوفر گاردنر، مدیر مطالعات تغذیه در مرکز تحقیقات پیشگیری استانفورد، در یک بیانیه مطبوعاتی در واشنگتن پست، گفت: بیشتر آب بنوشید و نوشابه های رژیمی کمتری مصرف کنید. و به نوشابه واقعی تغییر ندهید.

مطالعه دیگری در سال 2017 که در مجله آلزایمر و زوال عقل منتشر شد، نشان داد که مصرف بیشتر نوشیدنی های شیرین شده به طور کلی با حجم کل مغز کمتر مرتبط است. این مطالعه نشان داد که چه نوشابه رژیمی و چه نوشابه معمولی مصرف کنید می توانید عوارض جانبی منفی شناختی را تنها با مصرف دو نوشیدنی در روز مشاهده کنید.