جدول ترکیبات مواد غذایی (2) - وبلاگ فیسبوکی ها

ماده غذایی

انرژی (کیلوکالری)

پروتئین (گرم)

چربی

(گرم)

سدیم

(میلی گرم)

پتاسیم

(میلی گرم)

آهن

(میلی گرم)

آب پنیر

25

1

2/0

50

140

08/0

بستنی قیفی

186

5/3

5/8

76

170

2/0

شیراستریل شده بدون چربی

32

5/3

1/0

51

140

09/0

ماده غذایی

انرژی (کیلوکالری)

پروتئین (گرم)

چربی

(گرم)

سدیم

(میلی گرم)

پتاسیم

(میلی گرم)

آهن

(میلی گرم)

بادمجان سرخ نموده

302

2/1

9/31

2

170

5/0

باقلای پخته

48

1/5

8/0

20

190

8/0

گشنیز تازه

20

4/2

6/0

28

540

9/1

ریواس پخته

7

9/0

1/0

1

230

1/0

قارچ پخته

11

8/1

3/0

71

250

5/0

ماده غذایی

انرژی (کیلوکالری)

پروتئین (گرم)

چربی

(گرم)

سدیم

(میلی گرم)

پتاسیم

(میلی گرم)

آهن

(میلی گرم)

انجیر خام

43

3/1

3/0

3

200

3/0

توت سفید خام

36

3/1

0

2

260

6/1

توت فرنگی خام

27

8/0

1/0

6

160

4/0

زردآلوی خام

31

9/0

1/0

2

270

5/0

طالبی

19

6/0

1/0

8

210

3/0

ماده غذایی

انرژی (کیلوکالری)

پروتئین (گرم)

چربی

(گرم)

سدیم

(میلی گرم)

پتاسیم

(میلی گرم)

آهن

(میلی گرم)

آدرگندم کامل

310

7/12

2/2

3

340

9/3

سبوس گندم

206

1/14

5/5

28

1160

9/12

لازانیا

159

5/8

8/10

350

190

7/0

عدس پخته

105

8/8

7/0

3

310

5/3

ماده غذایی

انرژی (کیلوکالری)

پروتئین (گرم)

چربی

(گرم)

سدیم

(میلی گرم)

پتاسیم

(میلی گرم)

آهن

(میلی گرم)

گوشت مرغ بریان شده

218

3/26

5/12

80

320

7/0

گوشت مرغ بدون پوست آبپز

183

2/29

3/7

82

300

2/1

گوشت گاو چرخ نموده لخم پخته

177

7/24

7/8

75

280

3/2

زبان گوسفند پخته

289

2/18

24

80

110

4/3

ماهی قزل آلای کباب شده

135

5/21

4/5

55

410

4/0